Смузи (от англ. smooth «однородный, мягкий») - это густой напиток в виде смешанного пюре из ягод, фруктов или овощей с добавлением молока/сока и льда. Готовить смузи начали еще в 1930-е годы, когда появились первые блендеры.

В отличие от соков, этот напиток содержит не только воду и сахар из фруктов, но и необходимые организму витамины и клетчатку, которая улучшает пищеварение, а ещё они укрепляют иммунитет и восстанавливают силы.

Лето - это отличное время поэкспериментировать с приготовлением этого напитка, ведь сейчас самый сезон вкусных ягод и фруктов. Так что записывайте понравившиеся сочетания, бросайте ингредиенты в блендер или миксер и радуйте себя и своих близких:

Клубника + банан + молоко/йогурт
Банан + киви + яблоко + молоко
Овсяные хлопья + банан + молоко + корица + мёд
Какао + банан + молоко + корица + тертый шоколад
Авокадо + яблоко + огурец + шпинат/петрушка + вода
Манго + йогурт + мята
Апельсин + грейпфрут + лайм + мёд
Персик/нектарин + молоко + мороженое

Сочетаний великое множество! Пробуйте, наслаждайтесь разными вкусами и приносите пользу своему организму!

#ДОНМ #НашеПитание #лето814