В рамках действующего соглашения о сотрудничестве с #НАШАШКОЛА814 в Учебный корпус №1 приходила Злата Михайловна Шурова - научный сотрудник лаборатории антропонутрициологии и спортивного питания ФГБУН «Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи».

Злата Михайловна рассказала ребятам о том, как правильно питаться, чтобы быть здоровым и энергичным:

Обсудили основные принципы правильного питания, среди которых разнообразный и сбалансированный рацион, соблюдение режима, активный образ жизни и отказ от вредных привычек.
Поговорили о ритме питания и о главном законе рационального питания - «сколько получил энергии, столько и потратил».
Разобрали «метод тарелки», который заключается в разделении тарелки на белковые продукты, углеводы и клетчатку.
Рассмотрели источники белка, жиров, зерновые продукты, рекомендации по приготовлению пищи, вред сахара, глютена и пищевые аллергии.

Спасибо Злате Михайловне за просвещение наших ребят в теме правильного питания, ведь мы есть то, что мы едим, и разбираться в этой теме - чрезвычайно важно!

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы