Ксения Евгеньевна Горбунова – директор по развитию бизнеса, а также мама наших учеников - Варвары и Данилы, совмещает свою активную рабочую деятельность с воспитанием двух прекрасных детей.

️Мы попросили Ксению Евгеньевну дать нам несколько советов, как влиться в рабочий режим и не довести себя до выгорания, соблюдая так называемый work & life balance.

«Вот и лето прошло, словно и не бывало» - старшее поколение помнит песню, младшее - точно видело не один мем с этой фразой :-)

И снова надо вливаться в рабочий ритм. Вне зависимости от возраста переключиться после отдыха на режим работы крайне не просто. Лайфхаков и советов по этому вопросу тоже масса - как минимум начинать выстраивать сон и пробуждение, так как летом все привыкли спать подольше.

Небольшой список идей:

Режим сна - ложимся раньше/встаём раньше;
Планирование - пишем план на день, в идеале - на неделю;
Большие задачи разбиваем на задачи поменьше - маленькие задачи занимают не так много времени и радуют глаз, если отметить их выполнение;
Используем таймер - все привыкли отвлекаться как минимум на телефон: ставим таймер на 20 (30, 40, 60) минут, режим ‘не беспокоить’ и плотно занимаемся конкретной задачей (уроки, доклады и пр.);
Даём себе право на ошибку и лень - это тоже важно. Не нужно сразу вгонять организм в режим стресса и будить совесть. Действуем постепенно и плавно, чтобы быстро не выгореть;
Помним, что чем больше задач/дел в календаре, тем больше иногда можно успеть при правильном планировании;
Учимся расставлять приоритеты - на день/неделю. Удобный формат - квадрат Эйзенхауэра (не поленитесь, посмотрите в поисковиках - важное/срочное)

Верим в себя, радуемся мелочам, и всё получится!»

#ДОНМ #НашиЛица